Het zijn wedstrijden waar de zwemmers en zwemsters kunnen zien in hoeverre de trainingsarbeid vruchten begint af te werpen en wedstrijden die nodig zijn om de limieten te halen voor de grote toernooien zoals het doel van Sena Pols voor dit jaar deelnemen aan het ONK lange baan (50 mtr. bad). Het open Nederlands kampioenschap zal worden gehouden in Eindhoven.

 

 

Limiet voor de 50 meter schoolslag

 

De wedstrijden worden gehouden van 10 tot 13 april 2014 en de titels worden verdeeld bij de Swim Cup in Eindhoven, het bad waar afgelopen weekend ook de limietwedstrijden werden gehouden. De limieten zijn bekend en Sena Pols zal gaan deelnemen op haar favoriete nummer de schoolslag. Voor de 100meter heeft ze de limiet van 1:18:25 al gehaald en op de 50 meter schoolslag moet dat nog gaan gebeuren. Senna is er dicht bij maar afgelopen weekend was dat, limiet halen, ook niet de bedoeling. De limiet op de 50 meter is 35:28 en de snelste tijd van Senna Pols is 35:60. "Op dit moment is het vooral meters maken en conditie opdoen. Dan past het eigenlijk niet om te vlammen", vertelde Senna ons toen we met haar over de trainingsarbeid spraken. "Maar het is altijd goed om aan wedstrijden mee te doen ook al gingen we dit keer niet voor de limiet. Ik heb wel de 50 meter schoolslag gezwommen. Mijn tijd was 36:84 en dat past prima in de trainingsopbouw. Het andere nummer was de honderd meter vrij waar ik en tijd neer heb gezet van 1:04:16. Ik was er tevreden mee", als Senna het heeft over haar deelname aan de wedstrijden in Eindhoven. "Op dit moment is het vooral meters maken. Op maandag train ik 's avonds in Rozenburg. Wel met de schema's die ik van Berrie Ritmeester (coach MNC Dordrecht red.) krijg. Moet dan 4800 meter zwemmen met wisselende slagen en soms meer armen en dan meer benen gebruiken. Dat allemaal zo snel mogelijk. Ook tussendoor sprinten. Als we weer gaan voorbereiden op de limieten of wedstrijden gaat die intensiteit van de training een beetje terug en kunnen we vlammen en voor de limieten gaan", verteld Senna ons nog.

 

Voorlopig trainen, trainen, trainen....

Aanstaand weekend is er weer een limiet wedstrijd, dan in Dordrecht. Senna zal ook daar aan de start verschijnen, op welke nummers had ze samen met haar coach nog niet bepaald. De limieten voor ONK worden hoofdzakelijk gezwommen in 50 meter baden maar met een omrekeningsfactor is het ook mogelijk om op een 25 meter baan een limiet te halen. Door die omrekeningsfactor moet het nog iets sneller (96.64% en wordt de tijd 34:10) Voor Senna Pols heeft een 50 meter bad de voorkeur omdat keren niet haar sterkste punt is/was, alhoewel er heel veel op wordt getraind. Trainen, trainen en nog eens trainen is het credo van Senna Pols op dit moment. Na de avondtraining in Rozenburg is het naar bed en om 6 uur in Dordrecht, voor de normale schooldag, weer een training af te werken. En dat zes dagen in de week en dan ook nog krachttrainingen in de sportschool. Allemaal om met hele kleine stapjes het einddoel te bereiken, de grenzen op te zoeken. En waar voor Senna Pols die grenzen liggen is nog niet duidelijk. Coach Berrie Ritmeester is de motivator naast de drive die Senna Pols zelf heeft. En beide gaan opzoek naar de onbekende grenzen. En wij blijven Senna volgen.

Foto's: Yvonne Pols

• < Vorige
• Volgende >